「もっと自由に生きたいな」
「今のままの生活はちょっと違う気がする」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
でも、実際には多くの人が“思い通りの人生”を歩けていません。
その大きな理由のひとつは、人生が劇的に変わるような出来事なんて、ほとんど起こらないからです。
「何かきっかけがあれば…」と待っているだけでは、あなたの人生は変わりません。
じゃあどうすればいいのか？
答えはシンプルで、1日5分～10分の「小さな一歩」を積み重ねることなんです。
ここで多くの人がつまずくポイントがあります。
それは、小さな変化はすぐには効果を感じられないということ。
たとえば、寝る前の5分をスマホじゃなくて日記に変えたとしても、明日の人生が劇的に良くなるわけではありません。
だから「意味ないかも」と思ってやめてしまい、結局は惰性で同じ毎日を過ごしてしまうんです。
でも、数か月後、数年後にその差はハッキリ出てきます。
小さな習慣の「変化」が、じわじわと未来を変えていくんです。
超シンプルに5つの「小さい一歩」をまとめてみました。
1. 小さな習慣を一つ変える
最初から大きく変えようとすると挫折するから、ほんのちょっとから始めるのがコツ。
- 通勤中にSNSじゃなくて勉強になる音声を聞く
- 寝る前に3行だけ日記を書く
- 毎日1ページだけ本を読む
2. 今の自分と理想の自分を「見える化」
「今の生活の小さな不満点」「実は、こうなりたいな」を電車の中でメモに書く。頭の中が整理されて次に何をすればいいかが見えてくる。
3. 環境を整える
人って環境にめっちゃ影響される。
愚痴ばっかの人といると自分もネガティブになりやすいし、前向きな人といると自然とポジティブになれる。
- 会社や学校の帰りにちょっとカフェに立ち寄って、20～30分だけ自分の好きなことに没頭する
4.小さな習慣を「変えない理由」を探すより、今日できる「小さな一歩」に注目する
「時間がない」「お金がない」って言い訳したくなるけど、それじゃ何も変わらない。
小さくても工夫すればできることはあるんだよね。
- 時間がない → 10分だけやってみる
- お金がない → 無料でできる方法を探す
- 才能がない → 小さい挑戦から始める
5.自信は行動のあとに生まれる。まずは動くことが何より大事。
「環境が整ったら挑戦する」じゃなくて、まず行動する。
行動することで、わずかな変化に気づけるかもしれません。その気づきが次の一歩につながり、やがて人生が少しずつ変わっていくのです。
人生は劇的に変わることはほとんどない。
でも、小さな習慣を積み重ねれば、確実に未来は変わるんだよね。
- 小さな習慣を変える
- 今の自分と理想を書き出す
- 環境を少し変える
- 「どうすればできるか」を考える
- 行動して変化を実感する
今日のちょっとした選択、5分～10分に積み重ねが、未来の自分を作る。
だから、大きく変えようとしなくていい。
例えば、疲れてだらしなく歩くのではなく、周りの目を意識して颯爽と歩くだけで、周囲のあなたへの見方が変わり、接し方も少しずつ変わって、人生が少しずつ動き始めるかもしれません。
また、SNSで英語のショート動画を見ていると、次から次へと英語のショート動画が出てきて、気づけば少しずつ英語がわかるようになっているかもしれません。
まずは、今日できることから、ほんの一歩踏み出してみましょう。